是日小寒❄️，每年小寒至大寒，都是一年中最寒冷的時段❄️🥶
中醫認為寒為陰邪，「寒性凝滯收引」，易致心血管病和關節痛。《內經》在季節養生中指「冬省鹹增苦，寒宜大補，以養心氣」❤️。
小寒後飲食方面應少鹹增苦，補心助肺養腎。
易累、怕冷、愛吃生冷飲食的都市人，大多屬氣虛及陽虛體質，可多吃喝溫腎補陽、補氣健脾的湯水，如黨參北芪淮山紅棗圓肉螺頭湯。
日常也可沖泡西洋參茶、黑豆茶飲用。我每天會喝1包有黑豆成分的 Ankang 安康 #壯健補黑粉 、加2包 #圓棗補茶 ，能益精固腎、補血養生☺️💪🏻
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* 圖片來自互聯網
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